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14/12/2019 · Cómo hacer splits en un día. Para ejecutar un split elemento gimnástico que consiste en abrirse de piernas frontalmente y formando un ángulo de 180º es necesario tener las caderas muy flexibles. Realizando estiramientos profundos de form. Encuentra todo lo que buscas en Maquinas de ejercicio y Bancas al mejor precio. Visitay conoce nuestra gran variedad. 16/12/2019 · Para hacer un split frontal, arrodíllate con la espalda erguida. Estira la pierna buena hacia delante. La rodilla delantera debe estar estirada, y la de atrás flexionada, de forma que la pantorrilla que la espinilla quede apoyada en el suelo. Para hacer un split lateral, ponte de pie y colócate con las piernas estiradas y ampliamente separadas.

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